Slow Man 2017/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Slow Man 台中
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5.0 km | 00:29:47 | 05:56/km

日期: 2017-09-05 22:21 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'53" / 05'44" / 06'03" / 06'00" / 06'00" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'44"	00:11'37"
3	06'03"	00:17'40"
4	06'00"	00:23'40"
5	06'00"	00:29'40"
5.0	05'30"	00:29'46"

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