Slow Man 2017/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Slow Man 台中
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7.6 km | 00:45:41 | 06:03/km

日期: 2017-09-04 22:10 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 00'01" / 01'12" / 06'05" / 06'01" / 05'59" / 06'06" / 06'13" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	01'12"	00:01'13"
3	06'05"	00:07'18"
4	06'01"	00:13'19"
5	05'59"	00:19'18"
6	06'06"	00:25'24"
7	06'13"	00:31'37"
7.6	05'41"	00:34'45"

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