jay是跑者 2017/09/11 訓練日誌

jay是跑者新北市
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jay是跑者

10.2 km | 00:58:23 | 05:43/km

日期: 2017-09-11 19:34 - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 悶 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 05'50" / 06'11" / 05'26" / 05'09" / 05'16" / 05'48" / 05'51" / 05'46" / 05'51" / 06'06" / 06'02" /

基本訓練-------10K輕鬆跑跑

9月累積里程 : 282.17 km

Mizuno J1GR162874 累積 : 955.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

DinTak Li, 鐵腿J弟和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'11"	00:12'01"
3	05'26"	00:17'27"
4	05'09"	00:22'36"
5	05'16"	00:27'52"
6	05'48"	00:33'40"
7	05'51"	00:39'31"
8	05'46"	00:45'17"
9	05'51"	00:51'08"
10	06'06"	00:57'14"
10.2	06'02"	00:58'24"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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