廖錫斌 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

廖錫斌宜蘭
ID 8679

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5.6 km | 00:31:39 | 05:39/km

日期: 2013-12-03 17:39 - 地點: 鴨肉送→梅花湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 58%

Pace: 06'07" / 05'39" / 05'28" / 05'11" / 05'47" / 05'47" /

試圖提高乳酸門檻

12月累積里程 : 188.13 km

Vibram Bikila LS 累積 : 417.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

小伙子, hunter 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'39"	00:11'46"
3	05'28"	00:17'14"
4	05'11"	00:22'25"
5	05'47"	00:28'12"
5.6	05'47"	00:31'39"

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