跑完覺的有點累, 事後看 miCoach 記錄很多黃色區還是衝太快 @@

12/05 (四) - 34min
法特萊克式黃區間距跑。 感受訓練的樂趣。 在每次黃區訓練中測試你的雙腿能跑多快，並透過藍色跑恢復體能。

教練意見 | 得分 50%
出色的訓練和堅定的決心。 你跑步時停留在目標區域的時間為實耗時間的 50% 。 千萬不要就此退縮。