Bruce Lo 2017/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce Lo 新北市
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143.8 km | 10:57:10 | 13.1 km/h

日期: 2017-09-05 07:27 - 踏頻: 72 - 卡路里: 3271 Cal

9月累積里程 : 1588.06 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

amy, 黃國棟和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.4	1.0 %
2	12.8	3.5 %
3	15.0	-0.7 %
4	15.9	0.0 %
5	18.0	1.0 %
6	13.2	0.0 %
7	4.6	1.0 %
8	18.6	-0.1 %
9	8.7	-0.2 %
10	18.9	-0.1 %
11	22.0	0.0 %
12	19.7	1.0 %
13	16.1	-0.3 %
14	21.2	-0.1 %
15	13.6	-0.3 %
16	20.6	1.0 %
17	22.9	0.0 %
18	23.8	-0.2 %
19	22.4	0.0 %
20	22.8	1.7 %
21	25.2	1.0 %
22	27.9	-1.5 %
23	6.0	-0.1 %
24	16.3	-0.1 %
25	26.9	-0.1 %
26	24.7	1.0 %
27	25.4	1.0 %
28	25.0	-0.1 %
29	26.1	-0.1 %
30	26.9	1.0 %
31	10.2	-0.1 %
32	22.9	0.0 %
33	24.8	1.0 %
34	27.3	0.0 %
35	19.7	-0.1 %
36	26.5	1.0 %
37	24.7	1.0 %
38	24.5	0.0 %
39	22.6	-0.1 %
40	26.5	1.0 %
41	8.8	1.0 %
42	3.9	1.0 %
43	22.0	-0.2 %
44	21.8	1.0 %
45	23.2	-0.2 %
46	15.8	1.5 %
47	26.1	-0.3 %
48	16.9	1.0 %
49	24.2	-0.1 %
50	23.5	1.0 %
51	24.2	0.0 %
52	25.0	-0.1 %
53	24.5	-0.1 %
54	25.0	-0.2 %
55	25.4	-0.2 %
56	9.5	-0.1 %
57	25.2	1.0 %
58	27.3	-0.1 %
59	23.8	-0.1 %
60	5.1	-0.1 %
61	24.2	1.0 %
62	24.7	0.0 %
63	28.6	1.0 %
64	25.0	1.0 %
65	21.6	-0.1 %
66	24.0	-0.1 %
67	20.8	1.0 %
68	25.0	-0.1 %
69	23.7	0.0 %
70	23.7	-0.1 %
71	23.7	0.0 %
72	22.0	1.0 %
73	21.2	0.0 %
74	15.1	1.0 %
75	22.6	-0.1 %
76	22.8	1.0 %
77	20.2	0.0 %
78	19.9	-0.1 %
79	20.3	0.0 %
80	20.6	0.0 %
81	20.5	-0.1 %
82	19.1	1.0 %
83	5.0	-0.4 %
84	22.0	1.0 %
85	16.4	-0.1 %
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87	22.6	-0.1 %
88	6.5	1.0 %
89	20.7	-0.2 %
90	19.9	0.0 %
91	16.0	-0.1 %
92	7.5	1.3 %
93	1.1	2.8 %
94	33.6	-1.0 %
95	1.9	-0.4 %
96	5.3	1.0 %
97	21.6	-0.6 %
98	13.4	2.2 %
99	14.2	-1.3 %
100	45.6	2.1 %
101	2.4	-2.4 %
102	5.2	2.2 %
103	39.1	-1.7 %
104	10.4	1.0 %
105	4.5	-1.1 %
106	13.8	1.0 %
107	15.1	1.5 %
108	22.4	1.5 %
109	14.9	2.0 %
110	16.7	-0.1 %
111	13.4	1.0 %
112	13.7	-0.8 %
113	5.6	2.0 %
114	21.2	0.0 %
115	18.3	1.0 %
116	22.9	-0.2 %
117	23.1	-0.1 %
118	21.8	0.0 %
119	24.3	-0.1 %
120	22.4	0.0 %
121	16.8	-0.2 %
122	20.9	-0.1 %
123	4.4	-0.2 %
124	18.3	-0.1 %
125	20.8	1.0 %
126	17.2	1.5 %
127	25.2	-1.0 %
128	24.5	0.0 %
129	22.6	0.0 %
130	25.7	0.0 %
131	24.3	-0.1 %
132	26.5	-0.1 %
133	27.5	-0.2 %
134	9.8	-2.1 %
135	17.5	1.0 %
136	7.3	-0.1 %
137	17.6	-0.2 %
138	16.7	-0.1 %
139	18.6	-0.2 %
140	16.4	1.0 %
141	11.9	-0.1 %
142	11.3	-0.1 %
143	17.6	-0.4 %
143.8	15.3	1.0 %

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