Chien Ming Lan 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Ming Lan 桃園
ID 332010

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5.3 km | 00:31:38 | 05:56/km

日期: 2017-09-09 18:00 - 地點: 快速道路61橋下 - 天氣: 我在竹圍天氣晴 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 04'43" / 05'57" / 05'57" / 05'58" / 05'20" / 11'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

04'34"

1157 / 1157

2

06'45"

(12'03")

06'18" (+01'44")

1069 / 2226

3

06'04"

(18'07")

05'57" (+01'23")

1018 / 3244

4

05'51"

(23'58")

05'52" (+01'18")

996 / 4241

5

05'30"

(29'28")

05'18" (+00'44")

1036 / 5278

6

02'10"

(31'38")

06'52" (+02'18")

315 / 5593

下班一跑!

9月累積里程 : 53.18 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 356.4 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 7 years ago

LAN CHENG WEI, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'57"	00:10'40"
3	05'57"	00:16'37"
4	05'58"	00:22'35"
5	05'20"	00:27'55"
5.3	11'36"	00:31'38"

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