5.6 km | 00:31:47 | 05:38/km日期: 2013-12-02 06:05 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%
Pace: 05'32" / 05'47" / 05'46" / 05'32" / 05'26" / 05'54" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
324.83 km ![](images/shoe.png)
赤足 累積 :
1655.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'47" | 00:11'19" |
3 | 05'46" | 00:17'05" |
4 | 05'32" | 00:22'37" |
5 | 05'26" | 00:28'03" |
5.6 | 05'54" | 00:31'47" |