5.3 km | 00:42:03 | 07:59/km日期: 2017-09-06 05:28 - 地點: 東海大學 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 07'39" / 07'04" / 08'05" / 09'01" / 07'01" / 11'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'47" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'04" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'04" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'58" (+01'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'02" (+05'02") | 259 / 5259 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
81.69 km 
brooks puruflow 5 累積 :
792.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 07'04" | 00:14'43" |
| 3 | 08'05" | 00:22'48" |
| 4 | 09'01" | 00:31'49" |
| 5 | 07'01" | 00:38'50" |
| 5.3 | 11'59" | 00:41'57" |
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