嚴家賢 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
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20.3 km | 02:10:44 | 06:25/km

日期: 2013-11-30 05:09 - 地點: 彰化伯朗大道 - 天氣: 寒流 - 卡路里: 1372 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 68%

Pace: 06'48" / 06'12" / 06'00" / 06'56" / 06'56" / 06'56" / 06'28" / 05'56" / 05'48" / 06'04" / 08'40" / 05'20" / 05'16" / 05'52" / 06'16" / 06'24" / 07'56" / 06'32" / 06'16" / 06'00" / 06'37" /

左腳又開始痛的要命，看來要禁LDS一兩個月了…

11月累積里程 : 127.44 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Berton, jijay 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'12"	00:13'00"
3	06'00"	00:19'00"
4	06'56"	00:25'56"
5	06'56"	00:32'52"
6	06'56"	00:39'48"
7	06'28"	00:46'16"
8	05'56"	00:52'12"
9	05'48"	00:58'00"
10	06'04"	01:04'04"
11	08'40"	01:12'44"
12	05'20"	01:18'04"
13	05'16"	01:23'20"
14	05'52"	01:29'12"
15	06'16"	01:35'28"
16	06'24"	01:41'52"
17	07'56"	01:49'48"
18	06'32"	01:56'20"
19	06'16"	02:02'36"
20	06'00"	02:08'36"
20.3	06'36"	02:10'44"

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