20.2 km | 01:57:44 | 05:48/km日期: 2013-12-11 16:54 - 地點: 高雄市老地方 - 天氣: 粉凉 - 平均心率: 80 - 卡路里: 1676 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
Pace: 04'48" / 04'59" / 05'10" / 05'20" / 05'47" / 05'40" / 05'38" / 05'58" / 05'53" / 05'42" / 06'00" / 06'00" / 05'59" / 05'59" / 06'05" / 06'21" / 06'07" / 06'14" / 06'14" / 06'18" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" | 5085 / 5085 |
| 2 | | 05'46" (+00'33") | 5026 / 10111 |
| 3 | | 06'00" (+00'47") | 5007 / 15119 |
| 4 | | 06'15" (+01'02") | 5001 / 20120 |
剛出遊回國，趕快來恢復跑感，超過20k後右膝蓋怪怪的，所以停跑休息。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
211.24 km 
Merrell Mix Master Tuff F42173 累積 :
102.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'59" | 00:09'47" |
| 3 | 05'10" | 00:14'57" |
| 4 | 05'20" | 00:20'17" |
| 5 | 05'47" | 00:26'04" |
| 6 | 05'40" | 00:31'44" |
| 7 | 05'38" | 00:37'22" |
| 8 | 05'58" | 00:43'20" |
| 9 | 05'53" | 00:49'13" |
| 10 | 05'42" | 00:54'55" |
| 11 | 06'00" | 01:00'55" |
| 12 | 06'00" | 01:06'55" |
| 13 | 05'59" | 01:12'54" |
| 14 | 05'59" | 01:18'53" |
| 15 | 06'05" | 01:24'58" |
| 16 | 06'21" | 01:31'19" |
| 17 | 06'07" | 01:37'26" |
| 18 | 06'14" | 01:43'40" |
| 19 | 06'14" | 01:49'54" |
| 20 | 06'18" | 01:56'12" |
| 20.2 | 06'20" | 01:57'44" |
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