楊宜彰 2017/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊宜彰雲林
ID 53781

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10.0 km | 01:10:16 | 07:01/km

第一屆小天使盃有愛無礙~為慢飛天使而跑

官方成績
日期	2017-08-20
成績	01:10:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

日期: 2017-08-20 05:30 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'15"

(03'15")

06'31"

500 / 500

2

03'22"

(06'38")

06'44" (+00'13")

500 / 1000

3

03'22"

(10'00")

06'44" (+00'13")

500 / 1500

4

03'34"

(13'35")

07'09" (+00'38")

500 / 2000

5

03'50"

(17'25")

07'40" (+01'09")

500 / 2500

展開計圈分析

小天使盃有愛無礙為慢飛天使而跑

賽後評分: 補給站很優
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 76.65 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李松泰, 政文和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'57"	00:13'35"
3	07'41"	00:21'16"
4	07'26"	00:28'42"
5	07'58"	00:36'40"
6	07'17"	00:43'57"
7	06'47"	00:50'44"
8	06'47"	00:57'31"
9	06'43"	01:04'14"
10.0	06'54"	01:10'48"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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