Cheng Yu 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Yu 台南
ID 74362

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:06:36 | 05:50/km | 第1馬

2013 阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松

官方成績
日期	2013-12-01
成績	04:06:36
總名次	479 / -
分組名次	35 / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'18")

00:31'18" (+04'38")

00:57'58" (+01'02")

10 km

(00:57'58")

00:26'40"

15 km

(01:26'12")

00:28'14" (+01'34")

00:59'24" (+02'28")

20 km

(01:57'22")

00:31'10" (+04'30")

25 km

(02:26'30")

00:29'08" (+02'28")

00:58'49" (+01'53")

30 km

(02:56'11")

00:29'41" (+03'01")

35 km

(03:23'50")

00:27'39" (+00'59")

00:56'56"

40 km

(03:53'07")

00:29'17" (+02'37")

Finish

(04:06:36)

日期: 2013-12-01 08:00 - 總爬升: 276 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

台南

Cheng Yu

·

初馬成功

賽前宣言: 初馬加油

12月累積里程 : 318.23 km

ASICS volt33 2 (T320N-4732) 累積 : 1945.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

yitalee, 曾少均和其他 3 人說推

·

卓育群恭喜完賽！^^

2013-12-02 15:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	05'19"	00:15'38"
3	05'10"	00:20'48"
4	05'12"	00:26'00"
5	05'18"	00:31'18"
6	05'15"	00:36'33"
7	05'31"	00:42'04"
8	05'34"	00:47'38"
9	05'12"	00:52'50"
10	05'08"	00:57'58"
11	05'37"	01:03'35"
12	05'49"	01:09'24"
13	05'22"	01:14'46"
14	05'32"	01:20'18"
15	05'54"	01:26'12"
16	07'09"	01:33'21"
17	05'34"	01:38'55"
18	05'51"	01:44'46"
19	06'57"	01:51'43"
20	05'39"	01:57'22"
21	05'39"	02:03'01"
22	06'12"	02:09'13"
23	05'54"	02:15'07"
24	05'52"	02:20'59"
25	05'31"	02:26'30"
26	04'56"	02:31'26"
27	05'43"	02:37'09"
28	06'21"	02:43'30"
29	05'25"	02:48'55"
30	07'16"	02:56'11"
31	05'51"	03:02'02"
32	05'21"	03:07'23"
33	05'19"	03:12'42"
34	05'48"	03:18'30"
35	05'20"	03:23'50"
36	07'06"	03:30'56"
37	05'25"	03:36'21"
38	05'16"	03:41'37"
39	05'41"	03:47'18"
40	05'49"	03:53'07"
41	05'50"	03:58'57"
42	06'08"	04:05'05"
43	05'54"	04:10'59"
43.1	10'22"	04:11'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km