11.0 km | 01:00:33 | 05:29/km日期: 2017-08-17 16:28 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 41 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 11306 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 69%
Pace: 06'25" / 05'40" / 05'35" / 05'24" / 05'36" / 05'30" / 05'17" / 05'30" / 05'12" / 05'03" / 05'07" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'25" (+01'25") | 1001 / 1001 | 182 / 85 |
| 2 | | 05'39" (+00'39") | 1002 / 2003 | 186 / 94 |
| 3 | | 05'33" (+00'33") | 1003 / 3007 | 186 / 96 |
| 4 | | 05'24" (+00'24") | 1006 / 4014 | 187 / 98 |
| 5 | | 05'33" (+00'33") | 1006 / 5020 | 186 / 96 |
| 6 | | 05'27" (+00'27") | 1000 / 6020 | 187 / 97 |
| 7 | | 05'17" (+00'17") | 1009 / 7030 | 187 / 101 |
| 8 | | 05'28" (+00'28") | 1003 / 8033 | 186 / 97 |
| 9 | | 05'10" (+00'10") | 1004 / 9037 | 187 / 102 |
| 10 | | 05'00" | 1007 / 10044 | 188 / 105 |
| 11 | | 05'05" (+00'05") | 1003 / 11048 | 187 / 104 |
16:28時學校校區旁開跑，約濟光及林教練跑學校大環場一圈，跑完11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 400.82 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'40" | 00:12'05" |
| 3 | 05'35" | 00:17'40" |
| 4 | 05'24" | 00:23'04" |
| 5 | 05'36" | 00:28'40" |
| 6 | 05'30" | 00:34'10" |
| 7 | 05'17" | 00:39'27" |
| 8 | 05'30" | 00:44'57" |
| 9 | 05'12" | 00:50'09" |
| 10 | 05'03" | 00:55'12" |
| 11 | 05'07" | 01:00'19" |
| 11.0 | 07'05" | 01:00'33" |
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