Angle Hung 2017/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Angle Hung 台南
ID 321633

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5.8 km | 00:59:54 | 10:14/km

日期: 2017-08-12 07:50 - 平均心率: 138 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'31" / 07'41" / 09'52" / 08'15" / 09'28" / 14'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'31"

(12'31")

12'31" (+04'51")

1000 / 1000

2

07'40"

(20'11")

07'40"

1000 / 2000

3

09'51"

(30'03")

09'51" (+02'11")

1000 / 3000

4

08'15"

(38'19")

08'15" (+00'35")

1000 / 4000

5

09'28"

(47'47")

09'28" (+01'48")

1000 / 5000

6

12'07"

(59'54")

14'12" (+06'32")

852 / 5852

台南

Angle Hung

·

台南

Angle Hung

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歡樂假日陪跑少不了高強肚😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.33 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿文, ChiangYu🆕♾ 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

Angle Hung 假日運動愉快！

2017-08-13 13:28 ·

1 個人推

假日高強肚愉快

2017-08-13 13:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
2	07'41"	00:20'12"
3	09'52"	00:30'04"
4	08'15"	00:38'19"
5	09'28"	00:47'47"
5.9	14'15"	00:59'56"

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