愛芳 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

愛芳高雄
ID 97821

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12.0 km | 01:10:19 | 05:51/km

關帝廟接夏季公益路跑

官方成績
日期	2017-08-06
成績	01:10:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

日期: 2017-08-06 06:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

05'04"

(10'07")

05'04" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'47"

(15'55")

05'47" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'33"

(21'28")

05'33" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'48"

(27'16")

05'48" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

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愛芳

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賽後評分: soso
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 166.21 km

Nike STL 3355217 累積 : 16.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Abel, 黃宏仲和其他 10 人說推

·

觀看另 6 則留言

莫名其妙(無名) 水喔！

2017-08-09 22:57 ·

1 個人推

愛芳運氣好啦

2017-08-11 13:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'04"	00:10'25"
3	05'48"	00:16'13"
4	05'33"	00:21'46"
5	06'23"	00:28'09"
6	06'13"	00:34'22"
7	05'48"	00:40'10"
8	06'45"	00:46'55"
9	06'10"	00:53'05"
10	06'19"	00:59'24"
11	06'29"	01:05'53"
12	06'08"	01:12'01"
12.1	05'06"	01:12'44"

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