潘孝宜 2017/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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8.9 km | 01:05:33 | 07:20/km

日期: 2017-07-27 17:19 - 平均心率: 131 - 卡路里: 506 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'30" / 06'58" / 06'58" / 07'31" / 06'38" / 06'40" / 06'41" / 06'40" / 10'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 178.93 km

TCX 上傳 | 7 years ago

徐坦克, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'58"	00:14'28"
3	06'58"	00:21'26"
4	07'31"	00:28'57"
5	06'38"	00:35'35"
6	06'40"	00:42'15"
7	06'41"	00:48'56"
8	06'40"	00:55'36"
8.9	10'39"	01:05'32"

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