ShengNing 2017/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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5.0 km | 00:34:19 | 06:48/km

日期: 2017-08-02 06:32 - 平均心率: 147 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'29" / 06'54" / 06'50" / 05'24" / 07'17" / 11'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.26 km

TCX 上傳 | 7 years ago

玉芳, 阿本和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'54"	00:14'23"
3	06'50"	00:21'13"
4	05'24"	00:26'37"
5	07'17"	00:33'54"
5.0	11'10"	00:34'18"

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