10.2 km | 00:59:51 | 05:52/km日期: 2017-07-28 04:25 - 地點: 未通車馬路 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'08" / 05'18" / 05'37" / 06'00" / 05'43" / 07'45" / 05'31" / 05'39" / 05'41" / 05'28" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+00'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" | 1001 / 2002 |
3 | | 05'34" (+00'17") | 1006 / 3009 |
4 | | 06'01" (+00'44") | 994 / 4003 |
5 | | 05'39" (+00'22") | 1011 / 5014 |
6 | | 07'48" (+02'31") | 1002 / 6017 |
7 | | 05'30" (+00'13") | 1001 / 7019 |
8 | | 05'39" (+00'22") | 998 / 8017 |
9 | | 05'37" (+00'20") | 1008 / 9026 |
10 | | 05'28" (+00'11") | 998 / 10024 |
11 | | 05'25" (+00'08") | 171 / 10196 |
桃園徐文良
昨天看了看剩最後五天,只要五天每天跑10K,這個月的百K還是可以達成!明明之前一天五公里可以達成的,現在每天10K也是照樣做起夢來。
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結果昨天因為有事所以回來後發懶沒跑,那如果想達成百K豈不是要一天跑13公里了!還是算了,盡力就好。畢竟右腳踝的傷還在。
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今天起跑先從未通車的馬路,結果白天沒狗吠,天還沒亮狗可能怕生吧,三隻狗本來還趴著,看我衝來就一直鬼叫,還作勢想咬我。所以我就直接衝上馬路,跑了一段大馬路,順便繞沒繞過的機場捷運A7旁邊的周邊新馬路(A7合宜住宅)。
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回程又繞進A7旁另外的未通車馬路,跑著跑著一看遠方有兩三隻狗,我立馬轉彎不再往前,哪知道還是被狗發現,邊吠邊衝過來!又是你(剛剛吠最大聲的也是黑狗),我都自己閃人了就別追了吧…
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最後跑回來剛好滿10公里。腳踝微痛,是否真要用這種狀態拼100K?再想想唄…