老趙 2013/11/17 訓練日誌

老趙屏東
ID 2923

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老趙

全馬 | 03:23:25 | 04:49/km | 第35馬

2013 全國屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	03:23:25
總名次	71 / 2221
分組名次	27 / 759
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'07")

00:24'07" (+00'19")

00:47'58" (+00'17")

10 km

(00:47'58")

00:23'51" (+00'03")

15 km

(01:11'50")

00:23'52" (+00'04")

00:47'41"

20 km

(01:35'39")

00:23'49" (+00'01")

25 km

(01:59'44")

00:24'05" (+00'17")

00:47'53" (+00'12")

30 km

(02:23'32")

00:23'48"

35 km

(02:47'55")

00:24'23" (+00'35")

00:49'26" (+01'45")

40 km

(03:12'58")

00:25'03" (+01'15")

Finish

(03:23:25)

日期: 2013-11-17 06:30 - 地點: 屏東市單車國道 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

屏東

老趙

完跑證明！

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屏東

老趙

和金成兄合影，很榮幸！

留言

屏東

老趙

在運動公園處！

留言

屏東

老趙

老婆大人這次也大躍進，值得鼓勵！

留言

和高興可以遇到華山兄，更可以和金成兄合影；他們兩位都是值得我效法的跑馬前輩，看到他們的成績就提醒自己不能夠怠慢！

賽前宣言: 順利完賽！

11月累積里程 : 467.95 km

Adidas adizero adios wide 累積 : 1386.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

linyunglung, piyulee 和其他 28 人說推

留言

觀看另 4 則留言

kenwen 好厲害的賢伉儷!!恭喜陳老師!!

2013-11-21 21:29 ·

2 個人推

老趙感謝EDS/Leo,Jui,徐兄,杰哥和陳經理的鼓勵！

2013-11-21 21:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'40"	00:09'43"
3	04'50"	00:14'33"
4	04'43"	00:19'16"
5	04'51"	00:24'07"
6	04'57"	00:29'04"
7	04'41"	00:33'45"
8	04'40"	00:38'25"
9	04'50"	00:43'15"
10	04'43"	00:47'58"
11	04'50"	00:52'48"
12	04'45"	00:57'33"
13	04'50"	01:02'23"
14	04'48"	01:07'11"
15	04'39"	01:11'50"
16	04'38"	01:16'28"
17	04'46"	01:21'14"
18	04'53"	01:26'07"
19	04'42"	01:30'49"
20	04'50"	01:35'39"
21	04'49"	01:40'28"
22	05'02"	01:45'30"
23	04'46"	01:50'16"
24	04'42"	01:54'58"
25	04'46"	01:59'44"
26	04'51"	02:04'35"
27	04'44"	02:09'19"
28	04'42"	02:14'01"
29	04'51"	02:18'52"
30	04'40"	02:23'32"
31	04'51"	02:28'23"
32	04'56"	02:33'19"
33	04'44"	02:38'03"
34	04'53"	02:42'56"
35	04'59"	02:47'55"
36	04'52"	02:52'47"
37	05'16"	02:58'03"
38	05'03"	03:03'06"
39	04'51"	03:07'57"
40	05'01"	03:12'58"
41	04'46"	03:17'44"
42	04'28"	03:22'12"
42.2	03'11"	03:22'44"