9.5 km | 00:57:40 | 06:04/km日期: 2012-09-06 06:26 - 天氣: Partly cloudy night - 平均心率: 164 - 卡路里: 598 Cal
Pace: 06'37" / 05'45" / 05'49" / 05'52" / 05'51" / 06'19" / 05'55" / 05'38" / 07'04" / 05'49" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
178.22 km ![](images/shoe.png)
NIKE AIR MAX 2012 累積 :
814.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 05'45" | 00:12'22" |
3 | 05'49" | 00:18'11" |
4 | 05'52" | 00:24'03" |
5 | 05'51" | 00:29'54" |
6 | 06'19" | 00:36'13" |
7 | 05'55" | 00:42'08" |
8 | 05'38" | 00:47'46" |
9 | 07'04" | 00:54'50" |
9.5 | 05'49" | 00:57'40" |