10.8 km | 01:04:58 | 06:00/km日期: 2013-11-20 19:24 - 地點: 美堤 - 天氣: 冷風速速叫 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%
Pace: 07'02" / 06'46" / 07'15" / 06'47" / 06'10" / 04'07" / 06'46" / 03'03" / 04'55" / 06'55" / 06'25" /
大叔美女團~ 今天只有我,蕉叔,凱倫。
陪蕉叔和凱倫跑步,邊跑邊聊天,到三腳渡折返。遇到亦嘉。
回到圓山橋下時。全力衝到大直橋下。
本來想測一下2K多少時間,結果一開始竟然是腦殘的按了暫停。而不是 lap。跑了一段之後才發現。
風好大啊逆風跑回去。跑沒多久就感覺到累了,超想放棄。整個臉都要變成 >皿<
扣掉前面跑的約400百公尺沒計算到。中段1K 和末段約600M
分別跑了 3:52.3 和 2:36.9 合計大約 6 分28秒
11月累積里程 :
214.38 km ![](images/shoe.png)
ASICS Tarther Blitz 累積 :
983.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'46" | 00:13'48" |
3 | 07'15" | 00:21'03" |
4 | 06'47" | 00:27'50" |
5 | 06'10" | 00:34'00" |
6 | 04'07" | 00:38'07" |
7 | 06'46" | 00:44'53" |
8 | 03'03" | 00:47'56" |
9 | 04'55" | 00:52'51" |
10 | 06'55" | 00:59'46" |
10.8 | 06'25" | 01:04'58" |