林世川 2017/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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1.8 km | 00:24:47 | 13:41/km

日期: 2017-07-03 18:33 - 地點: 都會公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 13'16" / 14'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'14"

(13'14")

13'14"

1000 / 1000

2

11'32"

(24'47")

14'17" (+01'03")

807 / 1807

陪走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 150.29 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

江漢章, 大黃蜂和其他 42 人說推

·

觀看另 5 則留言

楊姐世川午安！

2017-07-04 14:30 ·

1 個人推

J 嘉義下了二天大雨，我到高雄反而沒下雨，剛跑有飄毛毛雨，一下就停了！

2017-07-04 19:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'16"	00:13'16"
1.8	14'16"	00:24'48"

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