林世川 2017/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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2.0 km | 00:29:09 | 14:17/km

日期: 2017-07-03 17:42 - 地點: 都會公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 13'59" / 19'12" / 74'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'03"

(14'03")

14'03" (+00'14")

1000 / 1000

2

13'49"

(27'53")

13'49"

1000 / 2000

3

01'15"

(29'09")

34'07" (+20'18")

36 / 2036

陪走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 150.29 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

江漢章, 大黃蜂和其他 41 人說推

·

觀看另 1 則留言

張艾薇世川哥下午好^_^

2017-07-04 16:46 ·

1 個人推

Ina 我最愛陪走了(≧∇≦)

2017-07-07 20:14 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'59"	00:13'59"
2	19'12"	00:33'11"
2.0	80'26"	00:36'09"

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