羊小明 2017/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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1.2 km | 00:09:45 | 07:53/km

日期: 2017-06-27 05:41 - 平均心率: 111 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 1667 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'54" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'25"

(02'25")

09'09" (+01'56")

264 / 264

177 / 61

2

02'07"

(04'32")

07'31" (+00'18")

281 / 545

177 / 75

3

02'29"

(07'01")

07'13"

344 / 889

177 / 78

4

02'31"

(09'32")

07'27" (+00'14")

337 / 1226

165 / 81

5

00'13"

(09'45")

26'25" (+19'12")

8 / 1234

32 / 117

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 89.92 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

涂有龍, 櫻桃姐和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
1.2	07'09"	00:09'35"

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