林世川 2017/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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1.3 km | 00:11:52 | 09:20/km

日期: 2017-06-26 19:48 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'22" / 13'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19"

1000 / 1000

2

03'32"

(11'52")

12'52" (+04'33")

274 / 1274

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 158.15 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳明宏, 阿德和其他 41 人說推

·

觀看另 20 則留言

Maggie Maggie 世川哥，午安~周四愉快~

2017-06-29 17:01 ·

Ina 川哥晚安～下班用餐愉快喔^ _ ^

2017-06-29 18:28 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
1.3	12'51"	00:11'54"

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