labulado 2013/11/16 訓練日誌

labulado 苗栗
ID 14016

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labulado

18.1 km | 02:22:24 | 07:52/km

日期: 2013-11-16 06:35 - 總爬升: 182 m - 地點: 大坪團練 - 天氣: 讚 - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 07'48" / 07'16" / 07'52" / 08'56" / 07'12" / 06'40" / 06'28" / 06'28" / 06'44" / 22'32" / 06'56" / 06'32" / 06'36" / 07'20" / 07'32" / 06'48" / 06'20" / 05'40" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'02"

(08'02")

07'58" (+02'14")

1006 / 1006

07'12"

(15'14")

07'14" (+01'30")

994 / 2001

07'57"

(23'11")

07'56" (+02'12")

1000 / 3002

08'54"

(32'05")

08'55" (+03'11")

998 / 4000

07'12"

(39'17")

07'11" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

labulado

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苗栗

labulado

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苗栗

labulado

留言

感謝浩澤的約跑,超讚的夥伴和路線,跑得非常快樂!
這次約跑也認識了MW未謀過面的跑友,很開心....
期待下回的約跑^__^

11月累積里程 : 362.05 km

Brooks Pure Cadence 累積 : 2088.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

WC, 林阿賢和其他 29 人說推

留言

WC 很棒的團練，裡頭的國韶是很nice的跑友～大家都是好人。

2013-11-19 22:02 ·

1 個人推

labulado 對啊~~那麼歡樂的氣氛和夥伴,跑起來特別享受!!

2013-11-19 22:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'16"	00:15'04"
3	07'52"	00:22'56"
4	08'56"	00:31'52"
5	07'12"	00:39'04"
6	06'40"	00:45'44"
7	06'28"	00:52'12"
8	06'28"	00:58'40"
9	06'44"	01:05'24"
10	22'32"	01:27'56"
11	06'56"	01:34'52"
12	06'32"	01:41'24"
13	06'36"	01:48'00"
14	07'20"	01:55'20"
15	07'32"	02:02'52"
16	06'48"	02:09'40"
17	06'20"	02:16'00"
18	05'40"	02:21'40"
18.0	31'34"	02:22'16"

朋友動態