Yang 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 03:20:24 | 04:44/km | 第60馬

2015台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松

官方成績
日期	2015-05-24
成績	03:20:24
總名次	4 / 1423
分組名次	- / 127
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'19")

00:21'19"

00:43'13"

10 km

(00:43'13")

00:21'54" (+00'35")

15 km

(01:06'41")

00:23'28" (+02'09")

00:46'23" (+03'10")

20 km

(01:29'36")

00:22'55" (+01'36")

25 km

(01:54'11")

00:24'35" (+03'16")

00:50'06" (+06'53")

30 km

(02:19'42")

00:25'31" (+04'12")

35 km

(02:46'30")

00:26'48" (+05'29")

00:53'00" (+09'47")

40 km

(03:12'42")

00:26'12" (+04'53")

Finish

(03:20:24)

日期: 2015-05-24 06:05 - 總爬升: 485 m - 卡路里: 2582 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:20'22"

(03:20'22")

04'48"

41715 / 41715

2

00'01"

(03:20'23")

06'17" (+01'29")

2 / 41718

賽前宣言:

賽後評分: 晶片成績:3:20:07
給 4 星

5月累積里程 : 42.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'07"	00:08'37"
3	04'16"	00:12'53"
4	04'13"	00:17'06"
5	04'13"	00:21'19"
6	04'14"	00:25'33"
7	04'19"	00:29'52"
8	04'27"	00:34'19"
9	04'27"	00:38'46"
10	04'27"	00:43'13"
11	04'50"	00:48'03"
12	04'26"	00:52'29"
13	04'34"	00:57'03"
14	04'14"	01:01'17"
15	05'24"	01:06'41"
16	04'54"	01:11'35"
17	04'21"	01:15'56"
18	04'34"	01:20'30"
19	04'33"	01:25'03"
20	04'33"	01:29'36"
21	05'35"	01:35'11"
22	04'48"	01:39'59"
23	04'45"	01:44'44"
24	04'42"	01:49'26"
25	04'45"	01:54'11"
26	04'45"	01:58'56"
27	05'10"	02:04'06"
28	05'38"	02:09'44"
29	05'16"	02:15'00"
30	04'42"	02:19'42"
31	04'52"	02:24'34"
32	06'09"	02:30'43"
33	04'59"	02:35'42"
34	05'57"	02:41'39"
35	04'51"	02:46'30"
36	05'01"	02:51'31"
37	06'06"	02:57'37"
38	05'17"	03:02'54"
39	04'45"	03:07'39"
40	05'03"	03:12'42"
41	04'33"	03:17'15"
41.7	04'20"	03:20'22"

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朋友動態

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14.1 km | 02:22:44 | 10:08/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"