招福熱男 2017/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

招福熱男新北市
ID 294317

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6.0 km | 00:45:36 | 07:35/km

日期: 2017-06-20 16:52 - 平均心率: 135 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 32°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'23" / 08'10" / 13'15" / 07'03" / 09'41" / 11'07" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'40")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'54")

07'11" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'41"

(22'36")

07'41" (+00'38")

1000 / 3000

4

07'03"

(29'40")

07'03"

1000 / 4000

5

07'28"

(37'08")

07'28" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

招福熱男

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 76.52 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	08'10"	00:17'33"
3	13'15"	00:30'48"
4	07'03"	00:37'51"
5	09'41"	00:47'32"
6	11'07"	00:58'39"
6.0	06'57"	00:58'43"

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朋友動態

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