11.6 km | 01:11:16 | 06:08/km日期: 2017-06-18 06:11 - 平均心率: 131 - 卡路里: 574 Cal - 總步數: 12239 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'55" / 05'41" / 06'29" / 05'39" / 06'06" / 05'43" / 07'16" / 05'51" / 06'04" / 05'50" / 05'57" / 08'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'52" (+00'14") | 1007 / 1007 | 183 / 93 |
| 2 | | 05'39" (+00'01") | 1004 / 2011 | 184 / 95 |
| 3 | | 06'30" (+00'52") | 1000 / 3012 | 164 / 93 |
| 4 | | 05'38" | 1002 / 4014 | 183 / 96 |
| 5 | | 06'07" (+00'29") | 1000 / 5015 | 170 / 95 |
| 6 | | 05'43" (+00'05") | 1008 / 6024 | 182 / 95 |
| 7 | | 07'24" (+01'46") | 1007 / 7032 | 140 / 96 |
| 8 | | 05'38" | 1008 / 8041 | 182 / 97 |
| 9 | | 06'03" (+00'25") | 1004 / 9045 | 176 / 93 |
| 10 | | 05'47" (+00'09") | 1003 / 10048 | 177 / 96 |
| 11 | | 05'57" (+00'19") | 1000 / 11049 | 177 / 94 |
| 12 | | 07'47" (+02'09") | 588 / 11637 | 141 / 90 |
感謝清森哥約跑，參加大鵬灣跑團聯合團練，一圈跑完約11.59K，賽後有好喝的貢丸湯及冰涼的綠豆湯，真是感動
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 170.38 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'41" | 00:11'36" |
| 3 | 06'29" | 00:18'05" |
| 4 | 05'39" | 00:23'44" |
| 5 | 06'06" | 00:29'50" |
| 6 | 05'43" | 00:35'33" |
| 7 | 07'16" | 00:42'49" |
| 8 | 05'51" | 00:48'40" |
| 9 | 06'04" | 00:54'44" |
| 10 | 05'50" | 01:00'34" |
| 11 | 05'57" | 01:06'31" |
| 11.6 | 08'11" | 01:11'20" |
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