15.9 km | 01:30:18 | 05:40/km日期: 2013-11-16 14:52 - 地點: 歐北亂照 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 41 - 卡路里: 1412 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 05'12" / 05'31" / 05'37" / 05'43" / 05'28" / 05'32" / 05'37" / 06'00" / 06'10" / 05'24" / 05'28" / 05'28" / 05'36" / 06'12" / 05'27" / 05'38" / 00'16" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
132.44 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE RONIN 3 累積 :
166.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'31" | 00:10'43" |
3 | 05'37" | 00:16'20" |
4 | 05'43" | 00:22'03" |
5 | 05'28" | 00:27'31" |
6 | 05'32" | 00:33'03" |
7 | 05'37" | 00:38'40" |
8 | 06'00" | 00:44'40" |
9 | 06'10" | 00:50'50" |
10 | 05'24" | 00:56'14" |
11 | 05'28" | 01:01'42" |
12 | 05'28" | 01:07'10" |
13 | 05'36" | 01:12'46" |
14 | 06'12" | 01:18'58" |
15 | 05'27" | 01:24'25" |
16 | 05'38" | 01:30'03" |
15.9 | -3'-43" | 01:30'18" |