鉫洧 2017/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

鉫洧新竹
ID 273450

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1.3 km | 00:14:53 | 11:16/km

日期: 2017-06-07 19:51 - 平均心率: 151 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 07'39" / 22'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39"

1000 / 1000

2

07'14"

(14'53")

22'49" (+15'10")

317 / 1317

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 101.36 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 1417.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

☃️snow⛄, 莊英超和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
1.3	22'51"	00:14'54"

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