莊克臣 2017/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

莊克臣台中
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16.5 km | 01:31:07 | 05:31/km

日期: 2017-06-05 18:41 - 卡路里: 1127 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'36" / 05'30" / 05'24" / 05'38" / 05'37" / 05'22" / 05'21" / 05'18" / 05'32" / 05'19" / 05'27" / 05'37" / 05'36" / 05'41" / 05'32" / 05'41" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'35" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'01")

05'25" (+00'05")

998 / 1999

3

05'24"

(16'25")

05'24" (+00'04")

998 / 2997

4

05'43"

(22'08")

05'37" (+00'17")

1015 / 4013

5

05'37"

(27'45")

05'38" (+00'18")

996 / 5010

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莊克臣

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赤足夜跑!

6月累積里程 : 90.76 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

芳萍, 老飛和其他 62 人說推

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觀看另 7 則留言

莊克臣樓上跑友早安^^
k大也常來梧棲體育場跑步喔

2017-06-06 08:05 ·

辛順堅早安運動愉快

2017-06-06 09:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'30"	00:11'06"
3	05'24"	00:16'30"
4	05'38"	00:22'08"
5	05'37"	00:27'45"
6	05'22"	00:33'07"
7	05'21"	00:38'28"
8	05'18"	00:43'46"
9	05'32"	00:49'18"
10	05'19"	00:54'37"
11	05'27"	01:00'04"
12	05'37"	01:05'41"
13	05'36"	01:11'17"
14	05'41"	01:16'58"
15	05'32"	01:22'30"
16	05'41"	01:28'11"
16.5	06'14"	01:31'07"

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