莊克臣 2017/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

莊克臣台中
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7.2 km | 00:39:20 | 05:25/km

日期: 2017-06-04 06:12 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 05'50" / 05'26" / 06'18" / 05'52" / 04'56" / 05'01" / 04'44" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'49" (+01'01")

1001 / 1001

2

05'21"

(11'11")

05'24" (+00'36")

990 / 1992

3

06'23"

(17'34")

06'20" (+01'32")

1007 / 3000

4

05'52"

(23'26")

05'50" (+01'02")

1004 / 4005

5

04'56"

(28'22")

04'54" (+00'06")

1006 / 5011

展開計圈分析

台中

莊克臣

·

操爆團練><"
體力嚴重不足_跟的好辛苦😥

6月累積里程 : 90.76 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

芳萍, 老飛和其他 61 人說推

·

觀看另 2 則留言

Mico 莊前輩~下次有丫拖問題,再請教您~~^_^

2017-06-05 12:39 ·

1 個人推

Ivy Hou 克臣大午安^^。
...你在裝死吧....(這才操不到你)

2017-06-06 14:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'26"	00:11'16"
3	06'18"	00:17'34"
4	05'52"	00:23'26"
5	04'56"	00:28'22"
6	05'01"	00:33'23"
7	04'44"	00:38'07"
7.2	04'52"	00:39'20"

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