海豚在轉彎 2017/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

41.1 km | 01:49:43 | 22.5 km/h

日期: 2017-06-01 19:26 - 地點: 訓練台 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 踏頻: 76 - 卡路里: 1665 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

54'54"

(54'54")

22.93 (-2.42)

20974 / 20974

2

43'03"

(01:37'58")

25.35

18076 / 39050

3

11'45"

(01:49'43")

10.50 (-14.86)

2056 / 41107

台北市

海豚在轉彎

·

今天收到CT早鳥報名的三鐵包了

贛！根本是垃圾

騙小孩喔，這個最好是能當三鐵包

有夠爛的，放沒幾樣這包包就毀了

當時就是因為三鐵包才衝動去報名的

打破我說以後不在比三鐵賽的承諾

可惡！

舉辦三鐵比賽和參加三鐵比賽的都是大騙子

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 313.78 km

超級阿斯拉

TCX 上傳 | 7 years ago

Yi-ling, Eloise 和其他 46 人說推

·

觀看另 1 則留言

David 海豚。晚安！開心的六月第一天運動開張愉快^_^

2017-06-01 22:52 ·

1 個人推

能能海豚哥：火氣粉大喔，早安，運動愉快！

2017-06-02 08:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	225.0	-0.9 %
2	16.3	-10.3 %
3	2.3	-0.4 %
4	23.5	-0.1 %
5	10.8	1.0 %
6	21.1	-0.1 %
7	28.3	-0.1 %
8	28.3	0.0 %
9	28.6	0.0 %
10	30.0	-0.2 %
11	30.8	0.0 %
12	36.7	0.0 %
13	25.9	-0.1 %
14	13.8	-0.2 %
15	20.7	0.0 %
16	27.7	-0.1 %
17	28.8	0.0 %
18	32.4	0.0 %
19	35.0	0.0 %
20	37.9	-0.2 %
21	38.3	0.0 %
22	37.9	0.0 %
23	38.3	0.0 %
24	40.0	0.0 %
25	40.4	1.0 %
26	40.4	0.0 %
27	36.0	-0.1 %
28	35.0	0.0 %
29	18.5	1.0 %
30	14.8	1.0 %
31	16.7	-0.1 %
32	27.1	0.0 %
33	31.3	-0.1 %
34	17.2	-0.1 %
35	21.1	0.0 %
36	27.1	0.0 %
37	32.1	0.0 %
38	17.1	0.0 %
39	20.8	-0.1 %
40	3.8	4.1 %
41	13.5	2.0 %
41.1	11.7	1.0 %

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