徐信發 2017/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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5.1 km | 00:37:38 | 07:21/km

日期: 2017-05-30 06:07 - 地點: 家到大坪 - 天氣: 悶 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 06'21" / 06'37" / 07'51" / 08'18" / 07'54" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

06'37"

(12'54")

06'37" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'50"

(20'45")

07'50" (+01'33")

1000 / 3000

4

08'18"

(29'04")

08'18" (+02'01")

1000 / 4000

5

07'53"

(36'57")

07'53" (+01'36")

1000 / 5000

6

00'40"

(37'38")

05'43"

119 / 5119

真的要砍掉重練了，5k都跑不完😩那A安內，真的驗証了跑步沒有奇蹟只有累積😩

5月累積里程 : 50.74 km

ASICS GT-2000 1291 累積 : 632.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chiungyan_huang, 徐健梁和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'37"	00:12'58"
3	07'51"	00:20'49"
4	08'18"	00:29'07"
5	07'54"	00:37'01"
5.1	05'43"	00:37'42"

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