K-Swiss RC上週4K間歇跑,這週換5K變速跑也一樣好累啊! C組菜單是每200m算1個lap, 200M(80s)+200M(70s)+200M(65s)+200M(60s) / 1趟800m變速跑,循環跑不休息, 共6.5趟, 跟到第5趟就不行了, 接下來的lap都用80s跑完。再多練幾次成績會進步吧! XT手錶我有設訓練館-交叉訓練, 0.2m訓練距離25組, 原本以為這樣設一定對, 但也算設對啦! 只是若要啟動交叉訓練, 要記得先把”自動圈數”功能取消, 不然會2項都在計圈就多出很多圈,很難看我要看的那25圈…..XD