seven lee 2012/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

seven lee 高雄
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9.0 km | 00:56:38 | 06:17/km

日期: 2012-08-29 19:44 - 地點: 高雄凹子底森林公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 591 Cal

Pace: 06'32" / 05'52" / 06'15" / 06'20" / 06'07" / 06'08" / 06'13" / 08'10" / 00'00" /

今天全程赤足練習~

雖然到最後一圈因腳底已經產生灼熱感而停止

回家洗澡後還是發現了2棵小小水泡~

分別長在左腳遮球部跟大姆指側..

雖然還是有灼熱不適感跟水泡..

但是均產生在前腳掌的位置

(所以算是姿勢免強及格嗎? .....(笑

感謝今天參與並且指導的賢拜們~小弟獲益良多..^0^

8月累積里程 : 193.91 km

M1 上傳 | 12 years ago

lozzhsin, SEGA 和其他 20 人說推

·

阿堯赤足跑習慣就不會長了~加油

2012-08-30 07:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'52"	00:12'24"
3	06'15"	00:18'39"
4	06'20"	00:24'59"
5	06'07"	00:31'06"
6	06'08"	00:37'14"
7	06'13"	00:43'27"
8	08'10"	00:51'37"
8.7	07'03"	00:56'38"

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