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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
周國輝
全馬
|
05:04:47
|
07:13/km
|
第97馬
台灣米倉田中馬拉松
官方成績
日期
2013-11-10
成績
05:04:47
總名次
1675 / -
分組名次
562 / -
平均速度
07:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'16")
00:30'16"
01:00'51"
10 km
(01:00'51")
00:30'35" (+00'19")
15 km
(01:35'54")
00:35'03" (+04'47")
01:09'06" (+08'15")
20 km
(02:09'57")
00:34'03" (+03'47")
25 km
(02:55'19")
00:45'22" (+15'06")
01:20'57" (+20'06")
30 km
(03:30'54")
00:35'35" (+05'19")
35 km
(04:06'14")
00:35'20" (+05'04")
01:15'32" (+14'41")
40 km
(04:46'26")
00:40'12" (+09'56")
Finish
(05:04:47)
日期:
2013-11-10 06:30
-
總爬升:
405 m
-
平均心率:
74
-
卡路里:
3236 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'45"
(06'45")
06'45" (+01'09")
999 / 999
2
05'50"
(12'35")
05'44" (+00'08")
1015 / 2014
3
06'10"
(18'45")
06'09" (+00'33")
1002 / 3016
4
05'39"
(24'24")
05'36"
1008 / 4025
5
05'58"
(30'22")
05'59" (+00'23")
996 / 5021
展開計圈分析
6
05'55"
(36'17")
05'49" (+00'13")
1016 / 6038
7
06'11"
(42'28")
06'09" (+00'33")
1004 / 7042
8
05'43"
(48'11")
05'42" (+00'06")
1001 / 8044
9
06'07"
(54'18")
06'01" (+00'25")
1014 / 9058
10
06'53"
(01:01'11")
06'50" (+01'14")
1006 / 10065
11
06'01"
(01:07'12")
06'00" (+00'24")
1000 / 11065
12
05'41"
(01:12'53")
05'36"
1012 / 12077
13
06'32"
(01:19'25")
06'28" (+00'52")
1010 / 13087
14
07'22"
(01:26'47")
07'19" (+01'43")
1005 / 14093
15
09'43"
(01:36'30")
09'42" (+04'06")
1000 / 15094
16
06'42"
(01:43'12")
06'35" (+00'59")
1016 / 16110
17
06'36"
(01:49'48")
06'33" (+00'57")
1007 / 17117
18
07'54"
(01:57'42")
07'47" (+02'11")
1013 / 18131
19
06'48"
(02:04'30")
06'48" (+01'12")
999 / 19130
20
06'19"
(02:10'49")
06'15" (+00'39")
1008 / 20139
21
08'41"
(02:19'30")
08'32" (+02'56")
1016 / 21156
22
12'32"
(02:32'02")
12'26" (+06'50")
1007 / 22163
23
10'16"
(02:42'18")
10'14" (+04'38")
1001 / 23165
24
05'44"
(02:48'02")
05'39" (+00'03")
1012 / 24177
25
08'26"
(02:56'28")
08'23" (+02'47")
1004 / 25182
26
07'30"
(03:03'58")
07'27" (+01'51")
1005 / 26187
27
06'24"
(03:10'22")
06'17" (+00'41")
1017 / 27205
28
07'29"
(03:17'51")
07'26" (+01'50")
1005 / 28211
29
06'16"
(03:24'07")
06'14" (+00'38")
1003 / 29214
30
08'21"
(03:32'28")
08'15" (+02'39")
1010 / 30225
31
06'57"
(03:39'25")
06'53" (+01'17")
1007 / 31233
32
07'00"
(03:46'25")
06'53" (+01'17")
1016 / 32250
33
08'21"
(03:54'46")
08'19" (+02'43")
1003 / 33253
34
06'37"
(04:01'23")
06'33" (+00'57")
1009 / 34263
35
07'52"
(04:09'15")
07'51" (+02'15")
1001 / 35264
36
07'34"
(04:16'49")
07'29" (+01'53")
1010 / 36275
37
06'50"
(04:23'39")
06'46" (+01'10")
1009 / 37284
38
08'07"
(04:31'46")
08'03" (+02'27")
1008 / 38292
39
07'55"
(04:39'41")
07'50" (+02'14")
1009 / 39301
40
08'29"
(04:48'10")
08'26" (+02'50")
1004 / 40306
41
06'12"
(04:54'22")
06'06" (+00'30")
1013 / 41320
42
07'14"
(05:01'36")
07'10" (+01'34")
1008 / 42328
新北市
周
國輝
·
留言
新北市
周
國輝
·
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新北市
周
國輝
·
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新北市
周
國輝
·
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賽前宣言:
加油!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
370.97 km
ASICS GEL-1160 累積 :
1284.9 km
XT 上傳
| 11 years ago
陳安安
,
紀小杰
和其他
21
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·
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觀看另 3 則留言
Chinglin Cheng(鄭清林)
恭喜完賽..^_^..
2013-11-11 01:24 ·
1
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aming183
恭喜完賽
2013-11-11 07:11 ·
1
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余宗緯
恭賀完賽喔!
2013-11-11 11:44 ·
1
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福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽!
2013-11-11 19:25 ·
1
個人推
紀小杰
恭喜學長完賽
2013-11-11 21:26 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'47"
00:06'47"
2
05'44"
00:12'31"
3
06'10"
00:18'41"
4
05'38"
00:24'19"
5
05'57"
00:30'16"
6
05'48"
00:36'04"
7
06'10"
00:42'14"
8
05'42"
00:47'56"
9
06'04"
00:54'00"
10
06'51"
01:00'51"
11
05'56"
01:06'47"
12
05'41"
01:12'28"
13
06'28"
01:18'56"
14
06'49"
01:25'45"
15
10'09"
01:35'54"
16
06'34"
01:42'28"
17
06'34"
01:49'02"
18
06'21"
01:55'23"
19
08'17"
02:03'40"
20
06'17"
02:09'57"
21
08'24"
02:18'21"
22
11'14"
02:29'35"
23
11'51"
02:41'26"
24
05'32"
02:46'58"
25
08'21"
02:55'19"
26
07'34"
03:02'53"
27
06'12"
03:09'05"
28
07'27"
03:16'32"
29
06'15"
03:22'47"
30
08'07"
03:30'54"
31
06'57"
03:37'51"
32
07'11"
03:45'02"
33
08'03"
03:53'05"
34
06'34"
03:59'39"
35
06'35"
04:06'14"
36
08'16"
04:14'30"
37
07'24"
04:21'54"
38
07'42"
04:29'36"
39
08'03"
04:37'39"
40
08'47"
04:46'26"
41
05'54"
04:52'20"
42
07'10"
04:59'30"
42.5
11'26"
05:04'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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