Gavin盈宏 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin盈宏台中
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1.6 km | 00:09:43 | 06:11/km

日期: 2017-05-14 17:53 - 地點: 忠明高中 - 平均心率: 128 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 1542 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 49%

Pace: 06'04" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'08"

1002 / 1002

161 / 101

2

03'34"

(09'43")

06'16" (+00'08")

568 / 1570

154 / 103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 77.54 km

Saucony Virrata 2 white 累積 : 816.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Angel, Lihwa Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.6	06'16"	00:09'38"

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