海豚在轉彎 2017/05/18 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

55.9 km | 01:38:15 | 34.2 km/h

日期: 2017-05-18 19:12 - 地點: 訓練台 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 122 - 踏頻: 79 - 卡路里: 2265 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:24'47"

(01:24'47")

38.30

53625 / 53625

13'27"

(01:38'15")

10.32 (-27.98)

2310 / 55936

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今天是值得慶祝的一天，我的車子滿1000天了

她陪伴我比過最漫長的比賽，鐵人三項226，13個半小時

騎過最煎熬的台北台中來回，搞了16個小時

還有從台北走台九台七台八到武嶺，總爬升5500公尺的變態高度，花了一天一夜，回家又睡了一天一夜

雖然她是一台入門車，變速器還三級

但是我會好好珍惜她

希望往後的日子她能一直一直陪著我，繼續四處征戰！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 376.14 km

超級阿斯拉

TCX 上傳 | 7 years ago

Yi-ling, Dean迪恩和其他 53 人說推

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觀看另 1 則留言

海豚在轉彎
@DAVID：晚安，今天晚上一樣好熱喔

2017-05-19 01:24 ·

能能海豚兄：早安順心愉快！

2017-05-19 07:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	22.0 %
2	1.4	-6.4 %
3	30.0	-0.2 %
4	35.0	0.0 %
5	37.9	-0.1 %
6	41.9	0.0 %
7	43.4	0.0 %
8	32.4	0.0 %
9	45.6	0.0 %
10	45.0	0.0 %
11	25.9	-0.1 %
12	39.6	0.0 %
13	40.4	0.0 %
14	46.2	0.0 %
15	45.6	0.0 %
16	43.4	0.0 %
17	50.0	1.0 %
18	50.0	-0.1 %
19	49.3	0.0 %
20	52.2	0.0 %
21	52.9	1.0 %
22	56.2	-0.2 %
23	57.1	0.0 %
24	53.7	-0.1 %
25	55.4	1.0 %
26	54.5	0.0 %
27	54.5	0.0 %
28	49.3	0.0 %
29	51.4	-0.1 %
30	55.4	-0.2 %
31	46.2	-0.2 %
32	26.9	0.0 %
33	38.7	-0.1 %
34	50.7	0.0 %
35	54.5	0.0 %
36	54.5	0.0 %
37	58.1	0.0 %
38	59.0	0.0 %
39	50.0	-0.1 %
40	55.4	0.0 %
41	57.1	0.0 %
42	30.3	0.0 %
43	26.5	0.0 %
44	30.8	0.0 %
45	40.0	-0.1 %
46	41.4	-0.1 %
47	46.8	-0.1 %
48	50.0	0.0 %
49	50.0	0.0 %
50	14.8	0.0 %
51	23.2	1.0 %
52	30.0	-0.2 %
53	29.3	-0.1 %
54	4.2	1.5 %
55	6.0	1.2 %
55.9	16.6	2.2 %