李崇源 2013/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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29.6 km | 02:46:24 | 05:36/km

日期: 2013-11-11 07:13 - 總爬升: 558 m - 地點: 中寮山 - 卡路里: 1681 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'56" / 06'25" / 06'19" / 06'12" / 06'49" / 05'19" / 05'11" / 05'18" / 04'55" / 05'02" / 05'06" / 05'09" / 05'03" / 05'19" / 07'42" / 05'35" / 06'43" / 06'17" / 05'29" / 11'32" / 05'54" / 05'18" / 04'58" / 05'29" / 05'10" / 14'32" / 05'20" / 05'47" / 05'41" / 06'56" /

和山雞哥的訓練!!

11月累積里程 : 266.51 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 累積 : 1305.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

林君潔, aming183 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'25"	00:12'21"
3	06'19"	00:18'40"
4	06'12"	00:24'52"
5	06'49"	00:31'41"
6	05'19"	00:37'00"
7	05'11"	00:42'11"
8	05'18"	00:47'29"
9	04'55"	00:52'24"
10	05'02"	00:57'26"
11	05'06"	01:02'32"
12	05'09"	01:07'41"
13	05'03"	01:12'44"
14	05'19"	01:18'03"
15	07'42"	01:25'45"
16	05'35"	01:31'20"
17	06'43"	01:38'03"
18	06'17"	01:44'20"
19	05'29"	01:49'49"
20	11'32"	02:01'21"
21	05'54"	02:07'15"
22	05'18"	02:12'33"
23	04'58"	02:17'31"
24	05'29"	02:23'00"
25	05'10"	02:28'10"
26	14'32"	02:42'42"
27	05'20"	02:48'02"
28	05'47"	02:53'49"
29	05'41"	02:59'30"
29.6	06'56"	03:03'58"

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