龔啟銘 2017/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

龔啟銘高雄
ID 284590

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4.1 km | 00:46:05 | 11:17/km

日期: 2017-05-12 19:21 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 13'55" / 07'52" / 20'22" / 08'32" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'55"

(13'55")

13'55" (+06'04")

1000 / 1000

2

07'51"

(21'47")

07'51"

1000 / 2000

3

15'12"

(36'59")

15'12" (+07'21")

1000 / 3000

4

08'32"

(45'32")

08'32" (+00'41")

1000 / 4000

5

00'32"

(46'05")

06'40"

81 / 4081

淡水河邊散步

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建勛（麥中干話團）, 史志鴻和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'55"	00:13'55"
2	07'52"	00:21'47"
3	20'22"	00:42'09"
4	08'32"	00:50'41"
4.1	06'42"	00:51'14"

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