劉亮亮 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

劉亮亮桃園
ID 163045

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全馬 | 05:17:35 | 07:31/km | 第4馬

2017 浪漫台3線大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2017-02-05
成績	05:17:35
總名次	491 / 977
分組名次	12 / 49
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'46")

00:32'46"

01:08'52"

10 km

(01:08'52")

00:36'06" (+03'20")

15 km

(01:47'29")

00:38'37" (+05'51")

01:16'46" (+07'54")

20 km

(02:25'38")

00:38'09" (+05'23")

25 km

(03:08'57")

00:43'19" (+10'33")

01:19'38" (+10'46")

30 km

(03:45'16")

00:36'19" (+03'33")

35 km

(04:28'09")

00:42'53" (+10'07")

01:19'08" (+10'16")

40 km

(05:04'24")

00:36'15" (+03'29")

Finish

(05:17:35)

日期: 2017-02-05 07:00 - 總爬升: 590 m - 地點: 苗栗大湖 - 卡路里: 1671 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

賽後評分: 山路累累
給 4 星

2月累積里程 : 151.59 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'07"	00:12'53"
3	07'22"	00:20'15"
4	05'58"	00:26'13"
5	06'33"	00:32'46"
6	07'46"	00:40'32"
7	06'42"	00:47'14"
8	09'19"	00:56'33"
9	07'04"	01:03'37"
10	05'15"	01:08'52"
11	07'08"	01:16'00"
12	08'14"	01:24'14"
13	07'01"	01:31'15"
14	09'47"	01:41'02"
15	06'27"	01:47'29"
16	07'39"	01:55'08"
17	07'01"	02:02'09"
18	06'39"	02:08'48"
19	07'55"	02:16'43"
20	08'55"	02:25'38"
21	09'25"	02:35'03"
22	10'26"	02:45'29"
23	08'20"	02:53'49"
24	06'34"	03:00'23"
25	08'34"	03:08'57"
26	07'09"	03:16'06"
27	05'32"	03:21'38"
28	06'21"	03:27'59"
29	10'07"	03:38'06"
30	07'10"	03:45'16"
31	08'18"	03:53'34"
32	09'04"	04:02'38"
33	10'00"	04:12'38"
34	09'47"	04:22'25"
35	05'44"	04:28'09"
36	06'20"	04:34'29"
37	08'49"	04:43'18"
38	06'13"	04:49'31"
39	08'16"	04:57'47"
40	06'37"	05:04'24"
41	06'58"	05:11'22"
42.0	06'14"	05:17'41"

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