李冠璋 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

李冠璋台南
ID 21619

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6.7 km | 01:00:02 | 09:01/km

日期: 2013-11-07 05:15 - 地點: 紅瓦厝國小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 08'55" / 08'56" / 09'05" / 08'59" / 08'59" / 08'45" / 09'42" /

跑完21k後腳一直鐵腿,今天起床感覺比較好,趕快來去恢復跑

11月累積里程 : 160.56 km

MIZUNO MIZUNO WAVE 8KN-23403 累積 : 1203.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, Bear 和其他 35 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	08'56"	00:17'51"
3	09'05"	00:26'56"
4	08'59"	00:35'55"
5	08'59"	00:44'54"
6	08'45"	00:53'39"
6.7	09'42"	01:00'02"

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