TI -- 身高 vs 划手數 指數表
可以做為每趟划手數的參考

http://smoothstrokes.wordpress.com/self-coaching-resources-2/height-stroke-count-index/

http://ncschk.com/technique/stroke.htm

裡面說明自由式的划水標準動作及常見錯誤，收藏起來備用。

附上高肘划水分解的影片

唉呀呀.... 我眼睛好太顆 , 現在才看到C大的繳請.... 新人小嫩B 在此向各位請安了

http://books.google.com.hk/books?id=6gylAgAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=%E5%9C%A8%E6%B0%B4%E8%A3%A1%E8%87%AA%E7%94%B1%E7%B7%B4%E5%8A%9F&hl=zh-TW&sa=X&ei=uolwU46PDMHKkgXlpYGICw&... more

宇式游泳-吳耀宇教練已經在號召泳渡日月潭挑戰組的名額
https://docs.google.com/forms/d/1VXbFzE7vVXJs98983j5Br_ijiFVYUSglETmgmjwoziY/viewform

看起來今年一定也會舉辦，不過我傾向到時候簡章出來後我們團報或是跟萬客隆旅行社團報
去年 1200名額好像半個月才額滿，今年關注一下到時候早點來報名

http://www.youtube.com/watch?v=v2as9JxM_OI
http://www.youtube.com/watch?v=uBXFGFx-37w
http://www.youtube.com/watch?v=t8US8vzvILk

Amber的2014/06/11日誌

https://www.youtube.com/watch?v=xxKK7Wed9jg
游得很輕鬆啊,,太強了

開游前, 先去沖一沖水柱把肩頸沖熱

避免游泳肩:

(1)自由式身體要左右滾動。
(2)自由式划手動作永遠只往外、往上、不要往後。也就是在陸地上練習划手時，可以背靠著牆站，手在身體前方，不要往牆後面划。
(3)自由式以中指入水。而非姆指。(這個... more

自由式三種划手時機-中交叉, 前交叉以及後交叉

短途泳手為了加強推進力，通常以中後交叉游，即使中後交叉破壞流線型，其產生的推進力對短途游泳足以補償。長途泳要去水，盡量保持一隻手在前面將水破開。
(資料來源:http://ncschk.com/technique/long-short-distance.htm)

參考資料如下:
http://rebeccayen.wordpress.com/20... more

剛看到的，Total Immersion swimming 四式影片介紹

TI 捷式...http://youtu.be/hC8ZZZhabp4

TI 仰式...http://youtu.be/vAt89iGyBpE

TI 蛙式...http://youtu.be/-sW_HXbkqGc

TI 蝶式...http://youtu.be/wFuL-cskQn4

二拍打水 http://ticoachaska.blogspot.tw/2013/05/blog-post_29.html

二拍打水不是打水的概念，是將腿放鬆拉直的動作　
1. 手的動作做出三角形的位置　
2. 身體核心旋轉後，引發手拉直及腳拉直，最後身體側 45 度滑行　　　
是 "同時進行" 讓核心帶動手腳，如果手腳力量未放鬆則核心力量會將無法有效使用

以吳耀宇教練的動... more

感謝Lc大邀請入社,能夠和各位水中蛟龍學習真是小弟的榮幸,有機會再一起互相切磋,在此先和大家說聲晚上好阿~~

魚式游泳-自由式 DVD
學習輕鬆游泳的捷徑

完整的播放清單連結:

https://www.youtube.com/watch?v=dDEadmCgBpg&list=PLYNWZtM-zcV763xmb-n-ZQ6XlHWVtA-PQ

我覺得這一篇寫得很好，簡單的圖示點出了各動作需要用力的部位，做筆記參考

原文: http://ticoachaska.blogspot.tw/2014/08/blog-post.html

如何才能有效率的提升速度?
•給學習者的建議
•1.不要找速度 讓速度自己來找妳 (作完上面的練習自然就會提升)
•2.可以用全泳練習 但是你的分解要先熟練 提升水性
•3.了解自己的問題 才能提升進步的效率... more

解釋得很詳細^^分享一下!!

菲爾普斯教練的自由式教學影片(中英字幕)
網址:https://www.youtube.com/watch?v=DDlyNFHpT_Q

小小小嫩咖 Elvis Huang 來報到, 雖然走十分鐘就能到園區游泳池, 但是今年游泳的里程數還抵不上一次 跑步LSD ... Orz ...

最近突然發現園區游泳池收門票的美眉蠻可愛的(畫重點), 所以應該/或許/Maybe會開始游的比較勤勞 (突破單周兩次)

感謝ChrisKo大蛟龍的邀請, 讓我這個在旁邊玩沙的幼稚園小弱弱, 能夠看到各位大哥哥/大姊姊精彩的切磋, 希望幾年後的有一天... more

感謝批准入社，雖然我是台南人@@

小弟近期開始學游泳，會換氣，但游完50米就超級喘。
目前最佳紀錄2小時游1250米!!! (幾乎都在池邊喘氣...)

努力練游泳ing，請前輩們多多指教。

小弟從上上星期六開始跟安東哥學自由式，目前上了兩次課，也從社團的連結中看了一些相關影片。希望可以認真把游泳練好，也請各位高手多多指教~~

謝謝批准讓我入社，也感謝Ya姊邀請。感恩~

找了好久終於被我找到了!!中間有教學翻轉部分~~~~

感謝批准讓小弟入社! 去年才終於可以用很不標準的自由式游完50m，但是很慢(連隔壁的阿嬤都可以輕鬆刷掉.....) 而且沒辦法像大家一樣可以一直連續游Q_Q 希望有機會可以跟大家學習，應該會比自己一個人慢慢練有效率多了! 大部分出沒的是公園游泳池跟園區游泳池~
謝謝大家

今天正在感嘆學不會自由式換氣的時候, 得到了幾位高手的指點, 原文照PO, 希望有助於自由式幼幼班也有所突破 (握拳!)
重點摘要如下:

1. (Juis)練習換氣真的是需要儘量天天下水的一種練習, 距離不用長, 但頻率(頻繁)的下水真的需要!

2. (ChrisKo) 自由式換氣只要能夠克服吸不到氣的緊張就可以成功的，只要一直跟自己說：「身體愈輕鬆就愈會浮」，練習時不要用力打水和划手，一次一... more