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    阿助 桃園
    ID 1924
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿助
    全馬 | 03:41:46 | 05:15/km | 第102馬
    國際獅子會300-D1區總監盃公益路跑
    官方成績
    日期2017-04-23
    成績03:41:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'38")
    		00:26'38" (+01'54")00:51'24" (+00'54")
    10 km(00:51'24")
    		00:24'46" (+00'02")
    15 km(01:16'08")
    		00:24'44"00:50'30"
    20 km(01:41'54")
    		00:25'46" (+01'02")
    25 km(02:07'41")
    		00:25'47" (+01'03")00:52'14" (+01'44")
    30 km(02:34'08")
    		00:26'27" (+01'43")
    35 km(03:01'11")
    		00:27'03" (+02'19")00:57'02" (+06'32")
    40 km(03:31'10")
    		00:29'59" (+05'15")
    Finish(03:41:46)

    日期: 2017-04-23 06:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2326 Cal - 總步數: 41786 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'09"  (06'09")
    		06'06" (+01'19")1006 / 1006184 / 88
    2
    05'17"  (11'26")
    		05'15" (+00'28")1006 / 2012194 / 98
    3
    05'05"  (16'31")
    		05'04" (+00'17")1002 / 3015194 / 101
    4
    05'03"  (21'34")
    		05'02" (+00'15")1000 / 4016194 / 101
    5
    05'07"  (26'41")
    		05'04" (+00'17")1009 / 5025195 / 100
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (31'44")
    		05'00" (+00'13")1006 / 6032193 / 102
    7
    04'50"  (36'34")
    		04'47"1007 / 7039194 / 107
    8
    05'00"  (41'34")
    		04'57" (+00'10")1008 / 8048193 / 104
    9
    04'57"  (46'31")
    		04'55" (+00'08")1003 / 9052193 / 105
    10
    04'57"  (51'28")
    		04'55" (+00'08")1004 / 10056194 / 104
    11
    05'00"  (56'28")
    		04'56" (+00'09")1012 / 11069192 / 105
    12
    04'56"  (01:01'24")
    		04'55" (+00'08")1002 / 12072193 / 104
    13
    04'50"  (01:06'14")
    		04'48" (+00'01")1005 / 13077194 / 107
    14
    04'57"  (01:11'11")
    		04'54" (+00'07")1009 / 14086193 / 105
    15
    05'00"  (01:16'11")
    		04'59" (+00'12")1001 / 15088192 / 104
    16
    05'07"  (01:21'18")
    		05'04" (+00'17")1008 / 16096191 / 102
    17
    05'03"  (01:26'21")
    		05'02" (+00'15")1002 / 17099194 / 102
    18
    05'10"  (01:31'31")
    		05'09" (+00'22")1002 / 18101193 / 100
    19
    05'13"  (01:36'44")
    		05'11" (+00'24")1005 / 19107190 / 100
    20
    05'17"  (01:42'01")
    		05'14" (+00'27")1009 / 20116191 / 99
    21
    05'15"  (01:47'16")
    		05'12" (+00'25")1008 / 21125191 / 100
    22
    05'09"  (01:52'25")
    		05'06" (+00'19")1007 / 22132191 / 101
    23
    05'03"  (01:57'28")
    		05'02" (+00'15")1000 / 23133192 / 102
    24
    05'13"  (02:02'41")
    		05'10" (+00'23")1007 / 24141190 / 101
    25
    05'06"  (02:07'47")
    		05'05" (+00'18")1000 / 25142190 / 103
    26
    05'16"  (02:13'03")
    		05'15" (+00'28")1002 / 26144189 / 100
    27
    05'18"  (02:18'21")
    		05'14" (+00'27")1009 / 27154191 / 99
    28
    05'18"  (02:23'39")
    		05'15" (+00'28")1006 / 28160190 / 99
    29
    05'21"  (02:29'00")
    		05'18" (+00'31")1008 / 29168189 / 99
    30
    05'17"  (02:34'17")
    		05'14" (+00'27")1006 / 30175190 / 99
    31
    05'22"  (02:39'39")
    		05'19" (+00'32")1007 / 31183186 / 100
    32
    05'18"  (02:44'57")
    		05'16" (+00'29")1006 / 32189189 / 100
    33
    05'18"  (02:50'15")
    		05'16" (+00'29")1003 / 33192190 / 99
    34
    05'27"  (02:55'42")
    		05'24" (+00'37")1008 / 34201190 / 97
    35
    05'41"  (03:01'23")
    		05'38" (+00'51")1008 / 35210186 / 95
    36
    05'28"  (03:06'51")
    		05'27" (+00'40")1002 / 36212188 / 97
    37
    05'40"  (03:12'31")
    		05'38" (+00'51")1003 / 37216190 / 92
    38
    06'00"  (03:18'31")
    		05'57" (+01'10")1006 / 38222187 / 89
    39
    06'12"  (03:24'43")
    		06'11" (+01'24")1000 / 39222185 / 86
    40
    06'41"  (03:31'24")
    		06'39" (+01'52")1003 / 40226143 / 104
    41
    06'43"  (03:38'07")
    		06'40" (+01'53")1006 / 41232146 / 102
    42
    03'42"  (03:41'49")
    		05'22" (+00'35")688 / 41921187 / 99
    賽後評分: good
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 137.05 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    鐘, 沈國寶 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    205'17"00:11'26"
    305'05"00:16'31"
    405'03"00:21'34"
    505'04"00:26'38"
    605'03"00:31'41"
    704'50"00:36'31"
    805'00"00:41'31"
    904'57"00:46'28"
    1004'56"00:51'24"
    1105'00"00:56'24"
    1204'57"01:01'21"
    1304'50"01:06'11"
    1404'57"01:11'08"
    1505'00"01:16'08"
    1605'03"01:21'11"
    1705'07"01:26'18"
    1805'10"01:31'28"
    1905'10"01:36'38"
    2005'16"01:41'54"
    2105'13"01:47'07"
    2205'09"01:52'16"
    2305'06"01:57'22"
    2405'10"02:02'32"
    2505'09"02:07'41"
    2605'16"02:12'57"
    2705'15"02:18'12"
    2805'18"02:23'30"
    2905'21"02:28'51"
    3005'17"02:34'08"
    3105'22"02:39'30"
    3205'18"02:44'48"
    3305'18"02:50'06"
    3405'24"02:55'30"
    3505'41"03:01'11"
    3605'31"03:06'42"
    3705'36"03:12'18"
    3806'00"03:18'18"
    3906'13"03:24'31"
    4006'39"03:31'10"
    4106'42"03:37'52"
    41.705'44"03:41'49"

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