趙榮文 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

趙榮文澎湖
ID 116519

315 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 30 馬

45.3 km | 04:41:40 | 06:13/km | 第30馬

大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2017-04-09
成績	04:41:40
總名次	40 / 350
分組名次	11 / 133
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'58")

00:24'58"

00:50'17"

10 km

(00:50'17")

00:25'19" (+00'21")

15 km

(01:16'37")

00:26'20" (+01'22")

00:53'12" (+02'55")

20 km

(01:43'29")

00:26'52" (+01'54")

25 km

(02:11'41")

00:28'12" (+03'14")

00:57'16" (+06'59")

30 km

(02:40'45")

00:29'04" (+04'06")

35 km

(03:13'49")

00:33'04" (+08'06")

01:08'45" (+18'28")

40 km

(03:49'30")

00:35'41" (+10'43")

45 km

(04:34'38")

00:45'08" (+20'10")

00:00'00"

Finish

(04:41:40)

日期: 2017-04-09 06:00 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 2528 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

賽後評分: 路線尚佳，志工熱情，可惜天氣有點熱。
給 3 星

4月累積里程 : 211.89 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Joe, RUN一下（楠梓翰煙燻鴨肉）和其他 96 人說推

·

觀看另 14 則留言

max 榮文兄:恭喜超馬完賽~^^

2017-04-11 08:23 ·

1 個人推

Ivy Hou 恭喜完賽

2017-04-14 15:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'37"	00:09'46"
3	04'57"	00:14'43"
4	05'08"	00:19'51"
5	05'07"	00:24'58"
6	05'01"	00:29'59"
7	05'05"	00:35'04"
8	05'12"	00:40'16"
9	05'05"	00:45'21"
10	04'56"	00:50'17"
11	05'27"	00:55'44"
12	05'00"	01:00'44"
13	05'37"	01:06'21"
14	05'06"	01:11'27"
15	05'10"	01:16'37"
16	05'34"	01:22'11"
17	04'59"	01:27'10"
18	05'11"	01:32'21"
19	05'48"	01:38'09"
20	05'20"	01:43'29"
21	05'26"	01:48'55"
22	06'05"	01:55'00"
23	05'31"	02:00'31"
24	05'15"	02:05'46"
25	05'55"	02:11'41"
26	05'18"	02:16'59"
27	05'47"	02:22'46"
28	05'26"	02:28'12"
29	06'12"	02:34'24"
30	06'21"	02:40'45"
31	07'00"	02:47'45"
32	05'55"	02:53'40"
33	06'57"	03:00'37"
34	06'19"	03:06'56"
35	06'53"	03:13'49"
36	07'18"	03:21'07"
37	06'47"	03:27'54"
38	07'01"	03:34'55"
39	06'56"	03:41'51"
40	07'39"	03:49'30"
41	07'37"	03:57'07"
42	06'58"	04:04'05"
43	09'08"	04:13'13"
44	11'10"	04:24'23"
45	10'15"	04:34'38"
45.6	07'57"	04:39'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.6 km | 02:18:33 | 14:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 01:07:51 | 12:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:19:18 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:56 | 07:00/km