323499_Walter.Wang 2017/04/09 訓練日誌

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323499_Walter.Wang

全馬 | 05:34:27 | 07:55/km | 第2馬

2017 全國三重馬拉松賽

官方成績
日期	2017-04-09
成績	05:34:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'17")

00:28'17"

00:59'18"

10 km

(00:59'18")

00:31'01" (+02'44")

15 km

(01:33'47")

00:34'29" (+06'12")

01:13'46" (+14'28")

20 km

(02:13'04")

00:39'17" (+11'00")

25 km

(02:57'00")

00:43'56" (+15'39")

01:26'03" (+26'45")

30 km

(03:39'07")

00:42'07" (+13'50")

35 km

(04:24'26")

00:45'19" (+17'02")

01:36'56" (+37'38")

40 km

(05:16'03")

00:51'37" (+23'20")

Finish

(05:34:27)

日期: 2017-04-09 06:01 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

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基本訓練
--
哇咧⋯⋯熱到爆

賽前宣言: Go～go～加油

賽後評分: 太熱，沒冰塊
給 3 星

4月累積里程 : 117.61 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

這版不使用, Pasino 和其他 13 人說推

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Jason Hsieh 超熱的，恭喜順利完賽！

2017-04-09 11:56 ·

1 個人推

Mike Hsiao 讚哦

2017-04-09 13:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'38"	00:11'26"
3	05'30"	00:16'56"
4	05'42"	00:22'38"
5	05'39"	00:28'17"
6	06'05"	00:34'22"
7	05'42"	00:40'04"
8	06'00"	00:46'04"
9	05'56"	00:52'00"
10	07'18"	00:59'18"
11	06'04"	01:05'22"
12	08'34"	01:13'56"
13	06'01"	01:19'57"
14	07'18"	01:27'15"
15	06'32"	01:33'47"
16	08'46"	01:42'33"
17	07'00"	01:49'33"
18	08'53"	01:58'26"
19	06'18"	02:04'44"
20	08'20"	02:13'04"
21	06'31"	02:19'35"
22	06'58"	02:26'33"
23	10'49"	02:37'22"
24	06'56"	02:44'18"
25	12'42"	02:57'00"
26	06'16"	03:03'16"
27	11'29"	03:14'45"
28	07'07"	03:21'52"
29	07'20"	03:29'12"
30	09'55"	03:39'07"
31	07'38"	03:46'45"
32	10'12"	03:56'57"
33	10'39"	04:07'36"
34	10'13"	04:17'49"
35	06'37"	04:24'26"
36	08'32"	04:32'58"
37	11'16"	04:44'14"
38	10'59"	04:55'13"
39	09'17"	05:04'30"
40	11'33"	05:16'03"
41	10'46"	05:26'49"
42	07'07"	05:33'56"
42.2	02'49"	05:34'29"