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    George Kuo 高雄
    ID 74834
    185 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    George Kuo
    半馬 | 02:06:55 | 06:00/km | 第17半馬
    PUMA螢光夜跑
    官方成績
    日期2017-04-08
    成績02:06:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'36")
    		00:27'36"00:56'32"
    10 km(00:56'32")
    		00:28'56" (+01'20")
    15 km(01:27'33")
    		00:31'01" (+03'25")01:03'08" (+06'36")
    20 km(01:59'40")
    		00:32'07" (+04'31")
    Finish(02:06:55)

    日期: 2017-04-08 17:45 - 地點: 高雄市夢時代～鼓山 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1337 Cal - 總步數: 22228 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 59%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'25"  (05'25")
    		05'22" (+00'11")1008 / 1008177 / 104
    2
    05'14"  (10'39")
    		05'11"1008 / 2017180 / 107
    3
    05'23"  (16'02")
    		05'21" (+00'10")1006 / 3023180 / 103
    4
    06'03"  (22'05")
    		06'02" (+00'51")1000 / 4024167 / 98
    5
    05'33"  (27'38")
    		05'32" (+00'21")1002 / 5026179 / 100
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (33'11")
    		05'30" (+00'19")1006 / 6032181 / 100
    7
    05'52"  (39'03")
    		05'49" (+00'38")1006 / 7039176 / 97
    8
    05'40"  (44'43")
    		05'39" (+00'28")1002 / 8041180 / 97
    9
    06'09"  (50'52")
    		06'08" (+00'57")1002 / 9043174 / 93
    10
    05'47"  (56'39")
    		05'46" (+00'35")1001 / 10045182 / 94
    11
    05'59"  (01:02'38")
    		05'57" (+00'46")1003 / 11048182 / 91
    12
    06'18"  (01:08'56")
    		06'16" (+01'05")1005 / 12053174 / 91
    13
    06'26"  (01:15'22")
    		06'25" (+01'14")1000 / 13053171 / 90
    14
    06'19"  (01:21'41")
    		06'17" (+01'06")1003 / 14057174 / 91
    15
    06'02"  (01:27'43")
    		06'00" (+00'49")1004 / 15062179 / 93
    16
    06'40"  (01:34'23")
    		06'38" (+01'27")1004 / 16066169 / 88
    17
    06'59"  (01:41'22")
    		06'56" (+01'45")1005 / 17071158 / 90
    18
    05'29"  (01:46'51")
    		05'28" (+00'17")1000 / 18072179 / 101
    19
    06'25"  (01:53'16")
    		06'23" (+01'12")1004 / 19076177 / 88
    20
    06'41"  (01:59'57")
    		06'39" (+01'28")1002 / 20079176 / 84
    21
    07'29"  (02:07'26")
    		08'03" (+02'52")929 / 21008151 / 81
    高雄
    George Kuo
    Sherry Bourbon 說推
    · 留言

    城市馬的垢病就是交管路線人員很辛苦，但路口停紅燈次數過於頻繁，補給算中規中矩，唯一就是高雄空氣品質太差，沿途竟然有廟會大放鞭炮，造成霧茫茫一片，完賽就好，真是無言⋯⋯

    賽後評分: 路線規畫可以有再進步空間！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 126.74 km Asics Gel Nimbus 18 4E 累積 : 1566.5 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    chenx2chin, 陳士弘 和其他 51 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    陳怡文 恭喜漂亮完賽！
    2017-04-09 06:59 ·
     1 個人推
    Kendy 恭喜完賽，讚
    2017-04-09 07:20 ·
     1 個人推
    林世川 恭喜玩賽~鼓山三路折返點稍有亂了些。去回都跑一起了。
    2017-04-09 07:58 ·
     1 個人推
    橘子熊 恭喜完賽~~good
    2017-04-09 08:09 ·
     1 個人推
    Jung 恭喜完賽~
    2017-04-09 08:20 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜完賽讚喔～
    2017-04-09 13:01 ·
     1 個人推
    老飛 恭喜 順利完賽
    2017-04-09 13:18 ·
     1 個人推
    鄭緒華 恭喜完賽
    2017-04-09 14:35 ·
     1 個人推
    andy 恭喜完賽
    2017-04-09 15:34 ·
     1 個人推
    Draco 恭喜完賽，讚啦！
    2017-04-09 20:28 ·
     1 個人推
    自由飛翔 恭喜完賽～
    2017-04-10 12:29 ·
     1 個人推
    Sherry Bourbon 恭喜完賽!!
    2017-04-12 11:06 ·
     1 個人推
    Liu 晚上好！
    恭喜開心玩賽喲！ ( ﹡ˆoˆ﹡ )
    2017-04-14 22:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    205'11"00:10'36"
    305'26"00:16'02"
    406'01"00:22'03"
    505'33"00:27'36"
    605'30"00:33'06"
    705'52"00:38'58"
    805'40"00:44'38"
    906'07"00:50'45"
    1005'47"00:56'32"
    1105'57"01:02'29"
    1206'16"01:08'45"
    1306'29"01:15'14"
    1406'19"01:21'33"
    1506'00"01:27'33"
    1606'40"01:34'13"
    1706'58"01:41'11"
    1805'27"01:46'38"
    1906'21"01:52'59"
    2006'41"01:59'40"
    20.908'25"02:07'30"

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